太深拔出来痛太舒，口述深刻体验分享
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清远市（清城、清新）
宜昌市（宜都市、长阳土家族自治县、🐿当阳市、🆎五峰土家族自治县、西陵区、兴山县、夷陵区、远安县、点军区、枝江市、猇亭区、秭归县、伍家岗区、🤚市辖区）
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巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、🤝乌拉特后旗、乌拉特前旗、🕎️市辖区、㊙️临河区、✍五原县）
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鞍山市：🐖铁东区、铁西区、😋立山区、🚯千山区。
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牡丹江市：🍕东安区（部分区域未列出）、西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
唐山市（丰润区、🍕丰南区、遵化市、✴️迁安市、♨️️开平区、唐海县、🍫滦南县、😶乐亭县、滦州市、玉田县、🏏迁西县、遵化市、唐山市路南区）
南通市（崇川区，港闸区，开发区，♒️海门区，🍰海安市。）
厦门市（思明、海沧、♊️湖里、😙集美、同安、翔安）
湘西土家族苗族自治州（凤凰县、🉑永顺县、🐤泸溪县、🐇保靖县、🍇吉首市、花垣县、龙山县、古丈县）
白山市：浑江区、🌿江源区。
江门市（蓬江、江海、新会）
常熟市（方塔管理区、🥮虹桥管理区、💚琴湖管理区、🌯兴福管理区、谢桥管理区、🛐大义管理区、🈴莫城管理区。）宿迁(宿豫区、😞宿城区、☁️湖滨新区、洋河新区。)
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廊坊市（安次、广阳）
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宜春市（袁州）
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锦州市（凌海市、🥯义县、🤘黑山县、🌝凌河区、🍘市辖区、古塔区、✝️北镇市、👲太和区）
银川市（永宁县、兴庆区、西夏区、金凤区、🕎贺兰县、灵武市、市辖区）
安康市（宁陕县、🛡白河县、☦️汉阴县、岚皋县、😄石泉县、💥市辖区、紫阳县、🐼汉滨区、🤐旬阳县、镇坪县、🤠平利县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、🌑猇亭区、💣夷陵区、🍛远安县、🦓兴山县、秭归县、🈷️长阳土家族自治县、♌️五峰土家族自治县、😓宜都市、当阳市、💔枝江市、🍛虎亭区）
白山市：浑江区、☹️江源区。
赣州市（南康区、🥟章贡区、🦙赣县区、😦信丰县、大余县、上犹县、🍮崇义县、安远县、💹龙南县、😵定南县、全南县、宁都县、🤭于都县、兴国县、🤧会昌县、寻乌县、石城县、长征镇、沙洲镇、黄冈镇）
绍兴市（越城、柯桥、上虞）
杭州市（临安、🕖上城、下城、🔪江干、拱野、🛑西湖、滨江、余杭）
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鹰潭市（余江县、市辖区、😎贵溪市、😂月湖区）
邯郸市（邯山、🤖丛台、🕑复兴、🥧峰峰矿、肥乡、永年）
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湖州市（南湖、秀洲）
马鞍山市（花山、雨山）
邢台市（柏乡县、临西县、任县、⛳️新河县、🕑宁晋县、南宫市、🍚内丘县、清河县、🈵巨鹿县、🥯临城县、🥟隆尧县、🕙南和县、威县、桥东区、邢台县、🤩市辖区、平乡县、桥西区、🦑广宗县、沙河市）
银川市（永宁县、☯️兴庆区、〽️西夏区、😫金凤区、贺兰县、🍌灵武市、市辖区）
遵义市（汇川区、红花岗区、遵义县、😒桐梓县、绥阳县、正安县、道真仡佬族苗族自治县、♎️务川县、🌼凤冈县、🥟湄潭县、余庆县、习水县、🕉赤水市、🚬仁怀市、土家族苗族自治县、🖖铜仁市、☢️松桃苗族自治县、万山区、黔西县）
襄阳市（襄城、🙄樊城、🥣襄州）
长春市（南关、宽城、👨️朝阳、二道、🦟绿园、双阳）
桂林市（象山区、叠彩区、🍵七星区、🍧️临桂区、阳朔县、☢️灵川县、全州县、兴安县、灌阳县、荔浦市、🐡资源县、平乐县、恭城瑶族自治县、龙胜各族自治县、永福县）
重庆市（绵阳、🐈涪陵、渝中、🥞大渡口、🐪️江北、🤩沙坪坝、🥬️九龙坡、南岸、北培、万盛、双桥、渝北、巴南）
鞍山市（铁西区、海城市、台安县、岫岩满族自治县、立山区、🍜铁东区、🥪市辖区、🤛千山区）
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太原市（小店、👈迎泽、杏花岭、尖草坪、🌐万柏林、👇️晋源）
南昌市（青山湖区、🕸️红谷滩新区、🤪东湖区、西湖区、😯青山湖区、🐉南昌县、进贤县、🌟安义县、湾里区、🐦地藏寺镇、♋️瑶湖镇、铜鼓县、昌北区、🚫青云谱区、🉐望城坡镇）
宁波市（海曙、☸️️江东、🐑江北、🙂北仑、🕸镇海）
甘肃省兰州市（城关区、🌗七里河区、西固区、🔱安宁区、红古区、永登县、皋兰县、榆中县、兰州新区、皋兰县、🐓雁滩区）
抚顺市：🕠顺城区、新抚区、☦️东洲区、望花区。
衡阳市（珠晖、雁峰、🌈石鼓、🦐蒸湘、南岳）
咸宁市（通山县、✋咸安区、崇阳县、通城县、🥪市辖区、赤壁市、嘉鱼县）
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太仓市(城厢镇、金浪镇、🎍沙溪镇、璜泾镇、浏河镇、浏家港镇；)
南通市（崇州、港闸、通州）
宜昌市（西陵、伍家岗、🤫点军、猇亭、🐇️夷陵）
铁岭市：🕙银州区、♍️清河区。
贵州省安顺市（西秀区、🤐平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、🏈关岭布依族苗族自治县、🆔紫云苗族布依族自治县、🤝安顺市、开阳县）
抚顺市：顺城区、新抚区、🏹东洲区、👲望花区。
济南市（历下、市中、槐荫、天桥、❕历城、长清）
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南昌市（东湖区、🌯西湖区、💫青山湖区、红谷滩新区、南昌县、新建区、🅱️安义县、进贤县、❓️湾里区、🤓昌北区）
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益阳市（南县、资阳区、🌧桃江县、🐤市辖区、🎽沅江市、赫山区、安化县）
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本溪市：平山区、明山区、😷溪湖区、南芬区。
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通辽市（科尔沁区、🌷扎鲁特旗、🈯️开鲁县、霍林郭勒市、市辖区、🐡科尔沁左翼中旗、✳️库伦旗、科尔沁左翼后旗、💥奈曼旗）
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雅安市（汉源县、市辖区、💓名山区、☕️石棉县、🌞荥经县、宝兴县、天全县、😊芦山县、🆎雨城区）
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山南市（错那县、琼结县、🔪洛扎县、🛐贡嘎县、🍑️桑日县、🍞曲松县、🥩浪卡子县、🐣市辖区、隆子县、🐓加查县、🌾扎囊县、乃东区、措美县）
南昌市（青山湖区、红谷滩新区、东湖区、❕西湖区、青山湖区、南昌县、进贤县、安义县、🌧湾里区、🦁地藏寺镇、瑶湖镇、🍤铜鼓县、🐲昌北区、青云谱区、望城坡镇）
株洲市（荷塘、芦淞、石峰、🥕天元）
辽阳市（文圣区、💯宏伟区、🦖弓长岭区、太子河区、🦙灯塔市、🚱️辽阳县、白塔区、广德镇、双台镇、桥头镇、长春镇、🏺合德镇、☮️兴隆镇、安平镇、辛寨镇、🐍黄土岭镇）
舟山市（市辖区、🥚定海区、嵊泗县、普陀区、♋️️岱山县）
玉溪市（澄江县、✳️江川县、易门县、华宁县、新平彝族傣族自治县、🍁元江哈尼族彝族傣族自治县、🐥通海县、抚仙湖镇、红塔区、🕑龙潭街道、南北街道、白石街道）
三明市（梅列、🥟三元）
柳州市（柳北区、柳南区、柳江县、柳城县、🍒️鹿寨县、融安县、😌融水苗族自治县、三江侗族自治县、城中区、鱼峰区、柳东新区、柳市镇）
保定市（莲池、竞秀）
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昆山市（昆山开发、高新、👐综合保税）
许昌市（魏都）
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安康市（宁陕县、👆白河县、汉阴县、🍚️岚皋县、石泉县、市辖区、紫阳县、🐖汉滨区、🌱️旬阳县、镇坪县、平利县）
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郑州市（中原、二七、管城、日照水、🥙上街、惠济）
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让“身体倍儿棒”成为大学生标配(体坛观澜)
今年毕业季起，云南全省92所高校将推行“大学生体质健康优良证书”制度，每年体质健康测试在80分以上的学生，毕业时可领到“大学生体质健康优良证书”，网友生动地称其为“身体倍儿棒”证书。
近年来，“脆皮大学生”等戏谑称呼引发人们对大学生体质问题的关注。去年7月，云南省个别院校就试点发放“身体倍儿棒”证书，此次推行到全省高校，彰显了“健康第一”的教育理念，也说明健康的体魄日益成为衡量人才的重要标准。
如何实现“身体倍儿棒”？高校纷纷推出各项举措。云南大学出台“最严体育校规”，毕业证与体测成绩挂钩。南京邮电大学综合每日早操成绩、体育课成绩、体质测试成绩，为达到优秀的学生发放“健康奖学金”；南方科技大学连续5年举办减重比赛……这些做法，既有助于增强学生体质，也提升了他们自我管理的能力，锻炼意志力。
提升大学生身体素质，要在校园里形成良好的运动氛围。不少高校以体育课为抓手，依托地域条件、学校特点创新课程内容和形式，以体验式、互动式课程提升学生兴趣。安徽农业大学的舞龙课每学年有近300人抢课，长期参训人数达百人；南京农业大学为体重超标的学生开设减脂课，课程结束后仍继续为学生提供健康管理指导；北京大学开设数字体育课，学生借助智能设备，足不出户就可体验滑雪、划船、登山等运动……
让参与体育锻炼在校园里蔚然成风，还要因地制宜地拓展、完善体育场地设施。有的学校在教学楼、图书馆、宿舍周边增设自重训练架、太极推手桩等设备，将微型健身区延伸到学生的日常生活动线中；有的盘活校园闲置资源，将校舍屋顶改造为多功能运动空间，加装安全围栏与遮阳棚，让学生不论晴雨天气，都有运动去处。如今，不少学校的操场上立起了太阳能路灯，方便学生夜跑。和煦晚风里，大学生们在灯光球场上挥洒汗水，洋溢着青春的活力。
当体育运动在大学生中成为风尚，“强体魄、健身心”自然水到渠成。政策引导和“内生动力”相互作用，久久为功，“身体倍儿棒”有朝一日将成为大学生标配。
《 人民日报 》( 2025年05月15日 17 版)
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