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巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、💥乌拉特后旗、乌拉特前旗、🎣️市辖区、🆔临河区、🐙五原县）
焦作市（解放、中站、马村、山阳）
娄底市（娄星）
鞍山市：🥑铁东区、铁西区、🌨立山区、🧒千山区。
郴州市（北湖、苏仙）
牡丹江市：🍻东安区（部分区域未列出）、西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
唐山市（丰润区、💯丰南区、遵化市、🕝迁安市、🙉️开平区、唐海县、🥑滦南县、🙌乐亭县、滦州市、玉田县、📵迁西县、遵化市、唐山市路南区）
南通市（崇川区，港闸区，开发区，📴海门区，🌑海安市。）
厦门市（思明、海沧、☮️湖里、🧡集美、同安、翔安）
湘西土家族苗族自治州（凤凰县、😿永顺县、👲泸溪县、🐞保靖县、❓吉首市、花垣县、龙山县、古丈县）
白山市：浑江区、🤚江源区。
江门市（蓬江、江海、新会）
常熟市（方塔管理区、🕗虹桥管理区、👍琴湖管理区、🌲兴福管理区、谢桥管理区、✳️大义管理区、🕉莫城管理区。）宿迁(宿豫区、💹宿城区、🚫湖滨新区、洋河新区。)
荆州市（沙市、🈚️荆州）
三亚市（淮北、♎️吉阳、天涯、崖州）
廊坊市（安次、广阳）
无锡市老A视频创意玩法大公开，独特风格震撼来袭，快来一探究竟吧电话-400各市区电话（梁溪、滨湖、惠山、新吴、锡山）
宜春市（袁州）
六安市（日照安、🌹裕安、叶集）
锦州市（凌海市、🕥义县、👊黑山县、🌤凌河区、🐂市辖区、古塔区、💔北镇市、🧡太和区）
银川市（永宁县、兴庆区、西夏区、金凤区、💫贺兰县、灵武市、市辖区）
安康市（宁陕县、🤨白河县、😣汉阴县、岚皋县、🕉石泉县、🅾️市辖区、紫阳县、❓汉滨区、🤥旬阳县、镇坪县、🎽平利县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、🤛猇亭区、🕐夷陵区、🕘远安县、🐐兴山县、秭归县、🤞长阳土家族自治县、🕑五峰土家族自治县、🐂宜都市、当阳市、💢枝江市、🙃虎亭区）
白山市：浑江区、🌍江源区。
赣州市（南康区、🕎章贡区、♨️赣县区、🌶信丰县、大余县、上犹县、🍄崇义县、安远县、🐫龙南县、♑️定南县、全南县、宁都县、🔞于都县、兴国县、😀会昌县、寻乌县、石城县、长征镇、沙洲镇、黄冈镇）
绍兴市（越城、柯桥、上虞）
杭州市（临安、🍭上城、下城、☣️江干、拱野、🍫西湖、滨江、余杭）
揭阳市（榕城、🐥揭东）
鹰潭市（余江县、市辖区、🥓贵溪市、😒月湖区）
邯郸市（邯山、🍡丛台、🐁复兴、🤘峰峰矿、肥乡、永年）
巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、🦢乌拉特后旗、乌拉特前旗、🐆市辖区、🆑临河区、✅五原县）
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湖州市（南湖、秀洲）
马鞍山市（花山、雨山）
邢台市（柏乡县、临西县、任县、🍻新河县、♒️宁晋县、南宫市、👉内丘县、清河县、👇巨鹿县、🥑临城县、♊️隆尧县、⛎南和县、威县、桥东区、邢台县、❎市辖区、平乡县、桥西区、✅广宗县、沙河市）
银川市（永宁县、👈兴庆区、💟西夏区、🕝金凤区、贺兰县、🐟灵武市、市辖区）
遵义市（汇川区、红花岗区、遵义县、👐桐梓县、绥阳县、正安县、道真仡佬族苗族自治县、🐅务川县、😀凤冈县、😭湄潭县、余庆县、习水县、🧓赤水市、🐣仁怀市、土家族苗族自治县、🌱铜仁市、☺️松桃苗族自治县、万山区、黔西县）
襄阳市（襄城、🐟樊城、🦟襄州）
长春市（南关、宽城、♈️️朝阳、二道、⚔️绿园、双阳）
桂林市（象山区、叠彩区、🕷七星区、🔱️临桂区、阳朔县、🥝灵川县、全州县、兴安县、灌阳县、荔浦市、🆔资源县、平乐县、恭城瑶族自治县、龙胜各族自治县、永福县）
重庆市（绵阳、⚰️涪陵、渝中、🌓大渡口、🍃️江北、🐊沙坪坝、🍼️九龙坡、南岸、北培、万盛、双桥、渝北、巴南）
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蚌埠市（五河县、🥩️固镇县、🕣市辖区、淮上区、龙子湖区、蚌山区、怀远县、禹会区）
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南昌市（青山湖区、😠️红谷滩新区、⛎东湖区、西湖区、🐋青山湖区、💢南昌县、进贤县、🌰安义县、湾里区、☹️地藏寺镇、🌝瑶湖镇、铜鼓县、昌北区、🥀青云谱区、😌望城坡镇）
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甘肃省兰州市（城关区、🍗七里河区、西固区、😐安宁区、红古区、永登县、皋兰县、榆中县、兰州新区、皋兰县、😓雁滩区）
抚顺市：🕒顺城区、新抚区、☮️东洲区、望花区。
衡阳市（珠晖、雁峰、😤石鼓、🧡蒸湘、南岳）
咸宁市（通山县、🕢咸安区、崇阳县、通城县、🐬市辖区、赤壁市、嘉鱼县）
新竹县（新丰乡、🥤峨眉乡、湖口乡、😬关西镇、新埔镇、❇️横山乡、尖石乡、北埔乡、竹东镇、🐇宝山乡、芎林乡、👴五峰乡、🥯竹北市）
太仓市(城厢镇、金浪镇、⛔️沙溪镇、璜泾镇、浏河镇、浏家港镇；)
南通市（崇州、港闸、通州）
宜昌市（西陵、伍家岗、🦂点军、猇亭、🗡️夷陵）
铁岭市：🕡银州区、👊清河区。
贵州省安顺市（西秀区、🥚平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、🦐关岭布依族苗族自治县、🦄紫云苗族布依族自治县、🕛安顺市、开阳县）
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济南市（历下、市中、槐荫、天桥、👏历城、长清）
珠海市（香洲区、斗门区、🦝金湾区、☦️横琴新区、万山区、🤜珠海高新区、🔅唐家湾镇、🛡三灶镇、白石镇、⛔️前山镇、🙏南屏镇、🐙珠海港镇、金鼎镇）
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益阳市（南县、资阳区、🍞桃江县、🍓市辖区、🛐沅江市、赫山区、安化县）
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本溪市：平山区、明山区、🐆溪湖区、南芬区。
乐山市（市中、🍝沙湾、五通桥、日照口河）
鹤壁市（淇县、😞鹤山区、♓️浚县、山城区、市辖区、淇滨区）
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东莞市（莞城、🐕南城、✝️万江、东城,石碣、🈵石龙、💮茶山、🙄石排、🥣企石、横沥、桥头、谢岗、😿东坑、🦜常平、🌼寮步、👊大朗、黄江、清溪、塘厦、凤岗、🍬长安、🍳惠东、🥤厚街、🦖沙田、道窖、洪梅、🕓麻涌、🌝中堂、🍌高步、🥞樟木头、🍻大岭山、🌤望牛墩）
通辽市（科尔沁区、☀️扎鲁特旗、🤝开鲁县、霍林郭勒市、市辖区、☹️科尔沁左翼中旗、🍕库伦旗、科尔沁左翼后旗、♐️奈曼旗）
桂林市（秀峰区、🙉️象山区、七星区、雁山区、💪临桂区、😎阳朔县、资源县、平乐县、灌阳县、😛荔浦市、灵川县、全州县、🦢永福县、✳️龙胜各族自治县、😐恭城瑶族自治县）：🕛
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山南市（错那县、琼结县、⚡️洛扎县、🐦贡嘎县、♒️️桑日县、🉑曲松县、🐤浪卡子县、🍜市辖区、隆子县、😥加查县、🦐扎囊县、乃东区、措美县）
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株洲市（荷塘、芦淞、石峰、👆天元）
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保定市（莲池、竞秀）
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中新网北京5月19日电 5月20日是2025年全民营养周暨中国学生营养日，今年的主题是“吃动平衡 健康体重 全民行动”。“体重管理”话题近期引发社会关注，但很多人对于如何减肥仍然存在认知误区。为此，中华预防医学会健康传播分会整理了6条关于减肥的冷知识，帮助公众更好地进行体重管理。
1.减肥先减油
提到减肥，很多人首先想到戒糖。其实，我国居民糖平均摄入量为推荐值的19%，但脂肪的平均供能比已是推荐值的119%。长期高油饮食会增加超重肥胖风险，还会增加心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的发病率。所以减肥不能光盯着糖，更要注意减少食用油的摄入。
2.饭后刷牙有助于减肥
日本一项研究调查发现，每天刷牙三次或三次以上的人更少出现肥胖问题。专家认为，刷牙会让口腔有一种清新干净的感觉，这种感觉会在一定程度上抑制再次进食的欲望，从而更好地管理体重。
3.用对餐具瘦得快
研究发现，蓝色餐具可以使人们的食欲降低40%。看到蓝色时，人们很难立刻联想到食物，从而减少了进食的欲望。还有研究发现，使用小号碗盘可以使进食量减少15%，单顿热量能减少20%。
4.减肥要“多”吃
肥胖也属于“营养不良”，80%的“胖友”体内至少缺两种营养素。减肥更要注意营养的均衡和食物的多样化，应多吃全谷物、杂豆和薯类食物，多吃蔬菜水果，多喝水以促进代谢并减少饥饿感。
5.减肥不能让人变年轻
网络上常有减肥前后颜值对比，声称“减肥可以让人变年轻”，其实这类照片多是“美颜滤镜”的功劳。不当的减肥可能造成脂肪、肌肉和水分的流失，导致皮肤松弛，显得更加衰老。因此减肥不宜过快，每月减掉2至4公斤为宜。还要注意增加力量训练，补充优质蛋白和水分，避免皮肤松垮。
6.代糖(甜味剂)不是减肥药
很多人认为吃代糖能减肥，也有人认为代糖对身体有害。研究显示，在膳食总量不变的前提下，以甜味剂替代添加糖确实可以减少能量摄入。但是体重管理取决于总能量平衡，即便减少了糖的摄入，吃了很多其他高热量的食物仍然不能达到减肥的效果。我国对代糖有明确的管理规范，按照标准规定合理使用代糖是不会对人体健康造成危害的。也要指出，代糖不是减肥药，不应夸大它的作用。(完)
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